Blogs

Pompoencake

Wist je dat pompoen een ideaal ingrediënt is voor gezonde bakrecepten? Neem een plak van deze pompoencake en je hebt een heerlijk voedzaam, zoet en kruidig tussendoortje!

Cheatdays: go or no go?

Lekker, een dag even alles eten waar je zin in hebt. Maar zijn cheatdays nu eigenlijk wel of niet verstandig wanneer je een gezond, stabiel eetpatroon wilt bereiken en volhouden?

Aardbeien-hazelnootcrumble

Zin in een zomers verwenmomentje? Deze crumble met friszoete aardbeien en knapperige hazelnoten is heerlijk als toetje of zelfs als ontbijt.

Voeding tijdens de Vierdaagse

De Nijmeegse Vierdaagse is een hele mooie uitdaging. Wat kun je nu eigenlijk het beste eten en drinken tijdens zo'n hele dag lopen?

Eetgedrag op vakantie: hoe kan ik gebalanceerd genieten?

Op vakantie wil je natuurlijk het liefst kunnen genieten van lekker eten en drinken, zonder dat je aankomt in gewicht. Maar hoe zorg je voor de juiste balans? In deze blog leg ik je uit hoe je gebalanceerd kunt genieten!

Gado Gado

Een makkelijke variant op dit oorspronkelijk Indonesisch gerecht. Inclusief lekker veel groenten én een gezonde pindasaus!

Frittata met broccoli en gerookte zalm

Een goed gevulde omelet met broccoli, doperwten en gerookte zalm.

Pasta pesto met spinazie en kip

Een bekende klassieker! Dit recept is een heerlijk makkelijke variant die binnen no time op tafel staat.

Mexicaanse paprika’s

Mexicaans gevulde puntpaprika's met een smeuïge, frisse avocado dip.

Choco-pancakes

Je weekend lekker en gezond starten met chocolade pannenkoekjes. Wat wil je nog meer?

Ei muffins met spinazie en geitenkaas

Een heerlijke hartige snack voor mee naar je werk. Ei muffins! Verantwoord, vol eiwit en glutenvrij.

Eet je vezelrijk!

Eet jij voldoende vezels? Vezels zijn ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Maar wat zijn vezels precies, en wat maakt ze zo belangrijk?