Eetgedrag op vakantie: hoe kan ik gebalanceerd genieten?
Op vakantie wil je natuurlijk het liefst kunnen genieten van lekker eten en drinken, zonder dat je aankomt in gewicht. Maar hoe zorg je voor de juiste balans? In deze blog leg ik je uit hoe je gebalanceerd kunt genieten!
Eet je vezelrijk!
Eet jij voldoende vezels? Vezels zijn ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Maar wat zijn vezels precies, en wat maakt ze zo belangrijk?
Sinaasappel- kwarktaart
Haal de herfst in huis met deze gezonde kwarktaart. De frisse sinaasappels, walnoten en een vleugje kaneel maken deze oranje kanjer tot een echte verwennerij!
5 redenen waarom je niet afvalt
Afvallen is niet altijd even makkelijk. Veel mensen maken verkeerde keuzes bij het afvallen. Hierdoor boeken ze geen of minder resultaat. Zonde! Ik laat je 5 veelgemaakte fouten zien, zodat jij ze kunt voorkomen.
Eerst water, de rest komt later!
Water drinken is belangrijk! Dat wist je waarschijnlijk al, maar waarom heb je voldoende vocht nodig voor een gezond lichaam, en hoe kom je dagelijks aan de aanbevolen hoeveelheid?
Eten na 20:00: wel of niet doen?
Regelmatig hoor ik het mensen om mij heen zeggen: “Ik eet na 20:00 niet meer hoor, daar kom je van aan”. Maar is dit waar, of is het onzin? Ik leg het je uit!
Groen moet je doen: 8 tips om vaker plantaardig te eten
Plantaardig eten is hot. Dat is niet voor niks, want het is goed voor dierenwelzijn, milieu én voor je gezondheid. Maar hoe pak je dat aan, meer plantaardig eten? 8 tips om vaker voor groen te kiezen!