Magere kwark

Staat bekend als onmisbaar onderdeel in het eetpatroon van sporters. Dat is niet voor niks! Magere kwark zit vol eiwitten en bevat weinig vetten. Ideaal om je spieren te laten herstellen na
een training en vervolgens weer extra spiermassa op te bouwen. Daarnaast vult kwark behoorlijk, waardoor je minder snel de neiging krijgt om ongezond te snacken. Ik eet mijn kwark graag na een
training of als ontbijt; een heerlijk begin van de dag!

 

Kwark met homemade granola, blauwe bessen en kokos

 

Ingrediënten (1 pers.)

250 gram magere kwark

1 hand blauwe bessen

2 el granola (zie link voor recept)

1 el kokosvlokken of -rasp ter garnering

 

Bereiding

Doe de kwark in een kom. Maak naar eigen inzicht af met de bessen, granola en kokos.

 

Delen mag!

Hoe lang blijf jij nog hangen in je negatieve eetcirkel? Het is tijd voor rust!

Kom hier alles te weten over Suzanne

Dagelijks gemotiveerd worden met gezonde routines? Ontdek de NutriMind Community!

Meer motiverende content